Kiến thức cha mẹ cần biết khi bổ sung canxi cho con

6 kinh nghiệm cha mẹ cần biết để đảm bảo bổ sung canxi cho con đúng cách và hiệu quả.

Trẻ cần được bổ sung canxi khi:

- Giai đoạn sơ sinh: Nhiều trẻ bị thiếu hụt canxi do chế độ dinh dưỡng nghèo nàn hay kiêng kem quá mức của người mẹ ngay từ trong thời kì mang thai hay cho bú. Những biểu hiện thông thường dễ nhìn thấy là thóp rộng, chậm liền, đầu to, bú kém, hay trằn trọc, quấy khóc, gồng mình, giật mình, khó ngủ….

- Những năm đầu đời: Đây là giai đoạn nền tảng để trẻ đạt được chiều cao tối đa về sau nhưng thông thường trẻ hay gặp các vấn đề về thiếu hụt vi chất, trong đó có canxi, do hệ tiêu hóa kém, do chế độ ăn uống, vận động….. Trẻ dễ bị gầy yếu, thấp còi, suy dinh dưỡng hay đe dọa suy dinh dưỡng. Vì không được bổ sung đầy đủ canxi, khiến trẻ ăn uống kém, xương yếu, dễ bị “biến dạng” (gù, vòng kiềng…), răng mọc chậm, dễ bị sâu, mủn…

- Trẻ trong độ tuổi phát triển: Giai đoạn dậy thì của trẻ là “thời điểm vàng” để mẹ tăng cường bồi dưỡng, giúp trẻ bứt phá, tăng chiều cao và thể lực vượt trội.  Vì vậy, bổ sung canxi giai đoạn này là vô cùng cần thiết.

Uống canxi trong buổi sáng, không uống sau 14h chiều. 

Nên kết hợp vận động ngoài trời để có sự chuyển hóa tốt nhất.

Uống canxi trong bữa ăn hoặc sau ăn, tuyệt đối không nên uống khi đói. 

Nếu trẻ dùng kháng sinh nên uống cách ra sau 2 tiếng.

Không uống canxi kèm với sữa

Đây là 2 chất dinh dưỡng sẽ dẫn đến “tranh chấp” trong quá trình hấp thu canxi

Mùa đông rất thích hợp để bổ sung canxi cho trẻ

Vì mùa đông ít nắng, trẻ thường bị thiếu hụt canxi. Đây là quãng thời gian phù hợp để cha mẹ lựa chọn bổ sung canxi cho con.

Làm thế nào để tránh dư thừa canxi trong cơ thể:

Mẹ sẽ không lo bé bị dư thừa canxi khi đảm bảo những yếu tố sau:

- Trẻ thuộc một trong các nhóm cần bổ sung canxi ở trên

- Mỗi năm bổ sung 2-3 đợt, mỗi đợt khoảng  3 - 4 tuần, tùy mức độ cần thiết của trẻ

- Bổ sung canxi kết hợp với vận động ngoài trời

- Lựa chọn loại canxi có kèm vitamin D3 (chất “dẫn truyền” canxi vào cơ thể), đặc biệt nên chọn canxi dạng nano để hấp thu tốt hơn, và có thành phần MK7 giúp chuyển hóa canxi từ máu vào xương, lấy canxi khỏi những nơi không cần (thậm chí nguy hiểm)

Theo Viện Dinh Dưỡng (2012), nhu cầu dinh dưỡng cho người Việt Nam như sau:

Chúc các bậc cha mẹ chăm con thật tốt!

Bài viết được trích dẫn từ: http://caolonthongminh.vn/Kinh-nghiem-khi-bo-sung-canxi-cho-con.html