Vươn cao tầm vóc Việt

Tuổi 20 là tuổi trưởng thành, tuy vậy các bạn vẫn có thể tăng được chiều cao từ 5 đến 7cm nếu có một chế độ sinh hoạt khoa học và tập luyện thể dục thể thao đúng cách. Vậy làm cách nào để tăng chiều cao ở tuổi 20 ? Mời các bạn cùng tham khảo những phương pháp trong bài viết này. Xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp, bền vững Chế độ dinh dưỡng có sự ảnh hưởng lên đến 32% chiều cao của cơ thể, trong khi đó yếu tố di truyền chỉ chiếm được 23%. Bổ sung dinh dưỡng đủ lượng và chất sẽ đẩy mạnh sự phát triển của cơ thể, giúp bạn tăng chiều cao ngay cả khi đã đến tuổi 20. Bữa ăn hàng ngày cần cung cấp đầy đủ 4 nhóm chất: đạm, đường, béo, vitamin và khoáng chất cho cơ thể khỏe mạnh, đặc biệt cần bổ sung tối đa, hợp lý lượng  protein và canxi đặc biệt cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao của cơ thể. Vitamin D là yếu tố không thể thiếu. Kinh nghiệm nuôi con cao lớn khỏe mạnh , việc hiểu rõ mặt tích cực khi bổ sung vitamin D cho con trẻ là hết sức cần thiế...

Các bậc cha mẹ luôn mong muốn nuôi con cao lớn khỏe mạnh , nhưng lại liên tiếp mắc phải những sai lầm không đáng có khiến chiều cao của trẻ không được cải thiện, thậm chí còn gây hại cho trẻ.  Sai lầm điển hình khi bổ sung dưỡng chất để trẻ cao lớn Quan niệm con cái có chiều cao là do thừa hưởng gen từ cha mẹ. Tuy nhiên, các nhà khoa học đã chứng minh, gen di truyền chỉ chiếm 23% trong quá trình phát triển chiều cao của trẻ. Còn những yếu tố tác động chính đến chiều cao đầu tiên phải kể tới chế độ dinh dưỡng (chiếm hơn 30%), sau đó đến luyện tập thể thao, môi trường sống và giấc ngủ….Chính vì vậy, việc bổ sung dưỡng chất cho trẻ để phát triển chiều cao là vô cùng quan trọng.  Vậy cần bổ sung những dưỡng chất gì để con phát triển chiều cao tối đa nhất? Chỉ cần bổ sung canxi đã thực sự đủ chưa? Theo Tiến sĩ Nguyễn Thị Việt Hà-Trưởng khoa tiêu hóa Bệnh viện nhi TW, chia sẻ: Nếu bổ sung canxi thôi thì chưa đủ, vì chiều cao của trẻ còn phụ thuộc vào yếu tố din...